Beneficios de practicar Yoga Iyengar

“Cada asana tiene sus propias características, sus propias representaciones, así como sus propias actitudes. Los patrones de comportamiento en las células, las fibras, los tendones, las articulaciones y la mente difieren de una asana a otra. Si podemos reunir estas cosas, entonces el verdadero significado de la intensidad se establecerá en nuestro corazón. Entonces no usas la palabra intensidad, usas la palabra absorción o unidad en lo que estás haciendo. Entonces, la diferencia entre el artista intérprete o ejecutante y el arte escénico desaparece. Arte y tú, o arte del si-mismo se convierten en uno, y eso es intensidad. - BKS Iyengar

Estos son algunos de los principales beneficios del Yoga Iyengar:

1. Enfoque en la correcta alineación anatómica del cuerpo: El énfasis en la precisión de la alineación correcta del cuerpo hace que cada postura sea sana para articulaciones, ligamentos y músculos, permitiendo que el cuerpo se desarrolle con armonía. La práctica va progresando sistemáticamente, por lo que cada clase es diferente y continúas aprendiendo cosas nuevas en cada clase.

2-Accesibilidad por medio del uso de props (herrmientas de trabajo): El yoga Iyengar usa props para ayudar al alumno –más allá de sus capacidades o limitaciones– a practicar las posturas (asanas) correctamente. Cobijas, sillas, bloques, cinturones, cuerdas y más se usan para penetrar más profundamente las posturas y así tener más beneficios.

3- Certificación rigurosa e integral de los maestros: Como resultado de un entrenamiento de por lo menos 5 años (deben de consolidar su conocimiento antes de enseñar), los maestros pueden reconocer rápidamente las necesidades de cada alumno, identificando cómo deben de ajustar a cada alumno y que props deben de usar. Todo mundo es único, en la vida y en el yoga. Los maestros entienden esto y guían a los alumnos para que su experiencia sea enriquecedora y profunda.

4- Más tiempo en las posturas: Se pueden acceder a niveles más altos de fuerza, flexibilidad, sanción y consciencia cuando te quedas más tiempo en las asanas. Durante ese tiempo, los estudiantes llegan a nuevos niveles de consciencia y autoconocimiento mientras practican yoga. Gracias a que se mantiene la postura por más tiempo y a la habilidad de los maestros de ajustar las posturas de forma individualizada, el yoga Iyengar provee beneficios terapéuticos a áreas rígidas, inestables o lastimadas.

5- Alivio del estrés: El yoga reduce los efectos del estrés en el cuerpo al prover la relajación y reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Otros beneficios relacionados son la reducción de la presión arterial, el descanso para el corazón, mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmune, así como aliviar los síntomas de condiciones como ansiedad, depresión, fatiga, asma e insomnio. En el Yoga Iyengar usamos cobijas, cojines, pesos, etc. que nos permiten entrar a estados más profundos de relajación.

6- Enfoque en el presente: El yoga nos permite enfocarnos en el presente, generando más consciencia en la salud de cuerpo y mente. Mejora la coordinación, la capacidad de reaccionar y ejercita la memoria.